21 gün Öz-takdir Self-apprection

Selam Güzel insan; Öztakdiri geliştirmek için 21 gün boyunca her gün günde 3 defa kendini takdir etmen konulu meydan okuma çalışmasına hazırmısın? Çok basit. Şöyleki; Sana normal başkalarına anormal gelen şeyler olabilir. Mesela, başarıyı anlamlandırdığın şey, senin için yüksek ölçektedir. Başkası ise o ölçeğe vaowww diyordur. Lütfen düşün. Şimdiye kadar kendinde küçülttüğün hangi başarıların var? Neler ürettin? İyi bir aile kurmak ,iyi bir yanlız hayat, ürettiğin her ne varsa? Günlük alışkanlıklarında fayda yaratan herhangi bir şeyde buna dahil. Birilerinin hayatına pozitif anlamda dokunmak, gülümsemek dahil. Her gün sabah-Öğlen-akşam kendinle ilgili takdir ettiğin ne varsa ,5 dk ver ve gerekirse cep telefonundan selfi çekimi aç ve kendine bakarak gözlerinin içine takdir cümlelerini kur. Gözlerinin içine bakamıyorsan içinden geçir ve günlük işlerine devam et. Öz takdir-Özdeğeri arttırır,öz şefkati gerçekleştirir. Yani 1 ken özünde yer alan giderilen ihtiyaçlarını çoğaltmış ve Dopamin,Endorfin salgını arttırmış olursun ;) Sevgilerimle, Coach ÖZEREL